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Aug 06, 19リラックスしやすい 股関節周りには、リンパが多く通っています。そのため、股関節周りをほぐすことで疲れが取れやすくなる効果があります。さらには、横になることで様々な筋肉の力が抜け、脱力した状態でストレッチに取り組むことができます。で コリちゃん さんのボード「リ...

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 倒立（ハンドスタンド）の練習方法とやり方やトレーニング方法をまとめてみます。 倒立は手で立つポーズになります。 前回、肘倒立であるピンチャマユーラアサナについてはまとめてみました。 今回のこちらの記事は倒立バージョンのや 倒立や逆立ちがしたいけど、足が上がらない！と悩んでいる人...

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